Pravidelný tréning

Vonku sa už otepľuje, slnko sa na nás usmieva čoraz častejšie, máme chuť na dovolenku a more… Za chvíľu tu máme leto. Prvá polovica roka je už takmer za nami, no na novoročné predsavzatie „Viac športu a pohybu“ sme už takmer zabudli. Ako každý rok, aj tento rok bojuješ nanovo s vnútorným konfliktom ako premôcť svoju lenivosť, aby sa naplnilo všetko, čo očakávaš od tohtoročného leta, slnečného počasia, pláže, mora a dovolenky.

Prečo je také ťažké dosiahnuť svoje športové ciele, dostať sa do lepšej formy a byť aktívnejší? Prečo sa tak rýchlo zabúda na športové predsavzatia? Prečo to u ostatných funguje, no u mňa nie? Vieme, že to nie je také ľahké, ale správnym prístupom, disciplínou a našimi odporúčaniami sa toho dá dosiahnuť naozaj veľa. 

Tajomstvom vyšportovaného tela
je pravidelný tréning

Pravidelný tréning, nech je akokoľvek namáhavý, sa po určitom čase stane neoddeliteľnou súčasťou každodenného života a dokonca každodennou radosťou. Na začiatku je dôležité popremýšľať o svojich potrebách, možnostiach a želaniach. Určiť si reálny cieľ a zodpovedať otázku: Čo vlastne chcem? Každý začiatok je ťažký, ale akonáhle si určíme jasný cieľ a vieme, čo chceme dosiahnuť, pôjde nám to oveľa lepšie. Po definovaní konkrétneho cieľa (napr. budovanie svalovej hmoty alebo zlepšenie vytrvalosti) si premysli, ako ho chceš dosiahnuť a naplánuj si menšie, uskutočniteľné kroky na jeho dosiahnutie.

Tieto malé kroky sú mimoriadne dôležité, pretože ťa po celý čas motivujú a povzbudzujú kráčať na ceste k vytúženému cieľu. Neschádzaj zo svojej cesty, teš sa z dosiahnutých úspechov a kráčaj vždy vpred! Po určitej dobe sa počiatočné premáhanie premení na pocit radosti a šťastia, budeš sa tešiť z každého jedného tréningu, ktorý ti pôjde oveľa lepšie a ľahšie, zlepší sa ti nálada, budeš lepšie spať a nebudeš mať žiadny problém s ranným budíčkom.

„Zdravé telo, zdravá myseľ.“ Keď sa zamyslíš nad svojím celkovým fyzickým a psychickým stavom pred a po, bude ti okamžite jasné, že je to naozaj tak.

Ale vráťme sa späť k téme disciplína. Prekonať sám seba sa oplatí, aj keď tvoj organizmus potrebuje v priemere 60 dní, kým si zvykne na pravidelný tréning. Sú to iba DVA mesiace, ktoré musíš zvládnuť, nevzdať sa a ísť za svojím cieľom. Taktiež dobre popremýšľaj, či ťa motivuje tréning v skupine alebo sa ti trénuje lepšie samému alebo samej.

Najmä v počiatočnej fáze potrebujú telo a myseľ o čosi viac motivácie a podpory. V našom produktovom sortimente máme hneď niekoľko fantastických produktov, ktoré ťa v tejto najdôležitejšej fáze dokonale podporia.

Rýchlejšie, vyššie, ďalej

Jedinečná kombinácia účinných látok v zložení kapsúl SPORT push chráni organizmus pred voľnými radikálmi a aktivuje energetické rezervy tela pre maximálny výkon. Prírodný kofeín z kávových zŕn má citeľný “povzbudzujúci účinok” a v kombinácii s extraktom z koreňa galangalu zaženie prvé príznaky únavy. Extrakt z kôry borovice prímorskej podporuje lepšie prekrvenie organizmu, zatiaľ čo horčík a vápnik z rias Lithothamnium calcareum, dve pre energetický metabolizmus tela mimoriadne dôležité minerálne látky, pomáhajú znižovať pocit únavy a vyčerpanosti. Najmä na začiatku, keď si telo musí zvyknúť na pravidelný tréning, sú ideálnou podporou práve naše kapsuly SPORT push.

Izotonický nápoj pre špičkový výkon

Náš špeciálny sacharidovo-elektrolytický nápoj SPORT boost je ideálnym riešením po zdolaní prvej fázy v období, kedy už pravidelne trénuješ. O potrebnú výdrž pri dlhšie trvajúcom tréningu a lepšie vstrebávanie vody počas fyzickej aktivity sa postará voskový kukuričný škrob obsahujúci vysoko rozvetvený maltodextrín a dextrózu. Vitamín C z aceroly a železo z huby Aspergillus oryzae znižujú pocit únavy a podporujú lepšie zásobovanie organizmu kyslíkom počas tréningu, čo má pozitívny vplyv na celkový výkon.

Chceš viac svalovej hmoty?

Ak chceš nabrať viac svalovej hmoty, tak vyskúšaj náš špeciálny proteínový nápoj na báze celozrnnej ryže, hrachu, slnečnicových, tekvicových a ľanových semien. SPORT protein obsahuje všetky aminokyseliny vrátane BCAA, ktoré pomáhajú udržiavať a zvyšovať svalovú hmotu. Optimálnu funkciu svalov a syntézu bielkovín podporujú horčík a citrát horečnatý zo slnečnicových semienok a vitamín D2 zo šampiňónov. Tento vegánsky proteínový nápoj je ideálnym výživovým doplnkom pre akúkoľvek športovú aktivitu, tréning zameraný na chudnutie alebo budovanie svalovej hmoty, a taktiež počas regeneračnej fázy.

Nezabúdaj, že výdrž a pravidelný tréning sú najlepším spôsobom na dosiahnutie športových cieľov!