Take me back to balance

Szabadság. Végre itt az ideje, hogy megnyugodj, megszabadul a stressztől és magad mögött hagyd a mindennapokat. Mivel a sok tennivaló közepette ritkán marad egy szabad perc, amikor fellélegezhetsz. Ezért éppen a szabadság alatt kellene időt szentelned annak, hogy ne a rutin szerint élj és leépítsd a stresszhormonokat, például a kortizolt, amelyek legyengíthetik az immunrendszeredet. Nyomd meg a reset gombot, és self care tippjeink segítségével 7 nap alatt találd meg újra egyensúlyodat otthon vagy egy utazás során.

1. nap: Home SPA

„Kényeztető napodon” koncentrálj végre teljesen magadra és testedre. Vegyél egy hosszú fürdőt. Testradír segítségével mosd le az elhalt hámsejteket, ezzel is támogatva a bőr regenerációját. Használd ehhez a FRESH scrub-ot. A FRESH scrub mikroműanyagok helyett halostökből, bambuszból és gránátalmamagból készült, természetes radírozószemcséket tartalmaz, és használat után kellemes sima érzetet hagy hátra az arcon és a testen egyaránt. Ezután lásd el tested elegendő mennyiségű hidratálóval. Az aloa vera friss növényi léből nyert értékes növényi olajokat és magnóliakéregből nyert kivonatot tartalmazó FRESH body milk ápolja és selymessé teszi a bőrt.
Az arc érzékeny bőrének a radírozás után 2-3 pumpanyomásnyi nyugtató arcvíz nagyon jót tesz. A FRESH tonic calm harmonizáló hatású és támogatja a bőr természetes pH-értékét. Ezután a hidratáláshoz vigye fel először a FRESH hydro serum-ot, majd a FRESH creamet – bőrtípustól függően a light (zsíros bőrre), medium (kevert bőrre) vagy rich (száraz bőrre) változatot. Ezután remekül fogod magad a bőrödben érezni. Este a FRESH overnight treatments face & body gondoskodik az éjszakai extra adag vitaminról.

2. nap: Vissza az egyensúlyhoz

Féllábon állva egyensúlyban maradni nem egyszerű feladat, és így van ezzel szervezetünk is. A stressz és az egyoldalút táplálkozás kibillenti a sav-bázis háztartást. Ahhoz, hogy belső egyensúlyodat is visszanyerd, iktass be egy Feel Good kúrát a PACK balancing segítségével. A zöldség go-to-shake vízzel hígítva, naponta egyszer fogyasztva megfelelően egyensúlyban hozza a szervezet sav-bázis egyensúlyát.

3. nap: Gyerünk a napra

Az erkélyen, a kertben, az uszodában vagy a strandon egyaránt a bőrünkön érezhetjük a meleg napsugarakat, melyek segítenek a relaxálásban. A legjobb, hogy az egész napot a kedven helyeden töltöd, megfigyeled, ahogy a felhők úsznak az égen, vagy megmártózol a hűsítő habokban. A napvédelemről azonban a tökéletes nyaralás alatt sem szabad megfeledkezni. Erre itt van például a 20-as fényvédő faktorú FRESH sunscreen. Mindenki számára ideális, aki nem szeretne szintetikus UV-szűrőket használni. 

4. nap: Sport power-nap 

Ma alig tudsz nyugton ülni? Akkor itt az ideje egy power-napnak! A mozgás ugyanis segít az ellazulásban. Döntsd el, hogy kint vagy bent csinálod-e, és hogy állóképesség vagy izomépítés-e a célod. Útközben a parkban is beiktathatsz pl. egy kis fekvőtámaszozást a padokon. Nagyon fontos, hogy közben az ivásról se feledkezz meg. A legjobb, ha valamilyen izotóniás italt választasz, amely a sportolás közben igénybevett szervezetedet megfelelően támogatja. Keverj el egy tasak SPORT boost-ot 600 ml vízzel, és útközben fogyaszd el szénhidrát-elektrolit italodat. A SPORT BlenderBottle®Radian nemesacél termoszban sportitalod 24 órán keresztül hideg marad.

5. nap: Valami új kipróbálása

Ma pedig elkényeztetheted magad valami finomsággal. Főzz magadnak valami finomat, próbálj ki olyan új recepteket, amelyekhez ezeken a forró napokon kedvet érzel. Aztán igyál hozzá egy finom nyári italt. A belső felfrissülésről a gyümölcsös-tüzes Marga-chi-ta gondoskodik. 

Hozzávalók:

• ½ zöldcitrom
• 1 RINGANAchi
• 50 ml víz
• jégkockák

Elkészítés:

Préselj ki egy fél zöldcitromot, majd a többi összetevővel együtt tedd bele a RINGANA Shaker-be. Erőteljesen rázd össze, majd töltsd ki egy pohárba a kész Marga-chi-ta italt. 

6. nap: Me time stretching-gel & jógával 

Az ellazulás fokozódik, ma van a self care hét 6. napja, és már majdnem teljesen visszanyerted egyensúlyodat. A mai napon a jóga- és a nyújtógyakorlatok segítségével hadat üzensz az enyhe, alig érzékelhető izommerevségnek. A nagyon makacs izommerevség ellen nagyon hatékony a SPORT go-val végzett masszázs. Mentás-mentolos összetételének köszönhetően azonnal hűsít, a chili és a gyömbér pedig lassan kialakuló, jótékony hőhatást biztosít. 

7. nap: Relaxáló nap

Ma reggel aludj jó sokáig, és kapcsolódj ki. Kezdd e napot egy késői reggelivel és élvezd a semmittevést. Határozd el, hogy korán lefekszel, hogy a következő munkahetet ismét teljes motivációval kezdhesd. A vegán lassító ital, a RINGANAisi természetes módon támogatja az esti ellazulást. Az italban lévő citromfűlevél-kivonat elősegíti a jó, pihentető alvást. Akkor hát, jó éjszakát!