Take me back to balance

Urlaub. Endlich mal Zeit, um zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und den Alltag hinter dir zu lassen. Denn eigentlich bleibt bei all den To Do’s nur selten eine Minute zum Durchatmen. Deswegen wird es gerade im Urlaub Zeit für dich, Routinen zu durchbrechen und Stresshormone wie Cortisol, die dein Immunsystem schwächen können, abzubauen. Drück doch einfach den Reset-Knopf und finde mit unseren Self-care Tipps für zuhause oder auf Reisen in 7 Tagen wieder zurück zur Balance.

Tag 1: Home SPA

An deinem “Pamper-day” konzentrierst du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper. Nimm ein langes Bad. Mit einem Peeling wäscht du alte Hautschüppchen einfach ab und unterstützt die Regeneration der Haut. Greif’ dafür zum Beispiel zu unserem FRESH scrub. Mit natürlichen Peelingkörpern aus Schwammkürbis, Bambus und Granatapfelkernen, verzichtet der FRESH scrub komplett auf Mikroplastik und hinterlässt nach der Anwendung in Gesicht und Körper ein angenehm glattes Hautgefühl. Deinen Körper versorgst du danach am besten mit ausreichend Feuchtigkeit. Die FRESH body milk pflegt mit hochwertigen Pflanzenölen aus Aloe-vera-Frischpflanzensaft und Magnolienrinden-Extrakt und sorgt für Geschmeidigkeit.
Die empfindliche Gesichtshaut freut sich nach dem Peeling über 2-3 Sprühstöße eines beruhigenden Gesichtswassers. Das FRESH tonic calm wirkt harmonisierend und unterstützt den natürlichen pH-Wert deiner Haut. Danach für die Feuchtigkeit erst FRESH hydro serum und dann FRESH cream auftragen – je nach Hauttyp in light (ölig), medium (Mischhaut) oder rich (trocken). So kannst du dich in deinem Körper nur noch rundum wohl fühlen. Abends sorgen die FRESH overnight treatments für face & body für den extra Vitamin-boost über Nacht.

Tag 2: Zurück zur Balance

Auf einem Bein stehen und die Balance halten ist nicht so einfach und so geht es auch deinem Körper. Stress und einseitige Ernährung können deinen Säure-Basen-Haushalt durcheinander bringen. Damit du auch innerlich zurück in die Balance kommst, leg’ eine Feel Good Kur mit dem PACK balancing ein. Verdünnt mit Wasser unterstützt der Gemüse-to-go-Shake einmal täglich die gute Balance zwischen Basen und Säuren in deinem Körper.

Tag 3: Ab in die Sonne

Ob bei dir am Balkon, im Garten, im Schwimmbad oder am Strand, die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren hilft beim Relaxen. Am besten verbringst du den ganzen Tag an deinem Lieblingsort, beobachtest wie die Wolken vorbeiziehen oder erfrischt dich im kühlen Nass. Für Sonnenschutz solltest du in deinem perfekten Urlaub aber unbedingt sorgen. Zum Beispiel mit dem wasserfesten FRESH sunscreen mit Lichtschutzfaktor 20. Ideal für alle, die auf synthetische UV-Filter verzichten wollen. 

Tag 4: Sportlicher Power-Tag 

Heute kannst du kaum stillsitzen? Es ist Zeit für einen Power-Tag! Denn Bewegung hilft beim Entspannen. Entscheide du ob drinnen oder draußen, ob Ausdauer- oder Muskeltraining. Unterwegs kannst du dabei auch die ein oder andere Parkbank mit einbinden für z.B. Liegestütze. Ganz wichtig dabei: Bitte nicht aufs Trinken vergessen. Am besten greifst du zu einer isotonischen Lösung, die deinen Körper bei der sportlichen Beanspruchung zusätzlich unterstützt. Mit einem Sachet SPORT boost gemischt mit 600 ml Wasser, mixt du dir deine Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung unterwegs ganz einfach selbst. In deiner Thermo Edelstahlflasche SPORT BlenderBottle®Radian bleibt dein Sportgetränk dann bis zu 24 Stunden kalt.

Tag 5: Neues probieren

Heute darfst du dich erstmal kulinarisch verwöhnen. Koch’ dir was Schönes und probiere dabei neue Rezepte aus, die besonders bei heißen Temperaturen schmecken. Dazu dann einen sommerlichen Drink genießen. Zur extra Abkühlung von Innen empfehlen wir dir die fruchtig-feurige Marga-chi-ta. 

Zutaten:

• ½ Limette
• 1 RINGANAchi
• 50ml Wasser
• Eiswürfel

Zubereitung:

Einfach die Hälfte einer Limette auspressen und mit den restlichen Zutaten in den RINGANA Shaker geben. Kräftig schütteln und die fertige Marga-chi-ta ins Glas gießen – fertig. 

Tag 6: Me time mit Stretching & Yoga 

Die (Ent)spannung steigt, heute ist Tag 6 deiner Self-care Urlaubswoche und du fühlst dich schon wieder fast zurück in Balance. Kleinen, noch merkbaren Muskelverspannungen sagst du heute mit Yoga- und Dehnungsübungen den Kampf an. Gegen die ganz hartnäckigen Verspannungen hilft eine Massage mit dem Sportgel SPORT go. Minz-Menthol kühlt sofort, während Chili und Ingwer für einen langsam einsetzenden, wohltuenden Wärme Effekt sorgen. 

Tag 7: Relax-Tag

Heute ist nochmal richtig ausschlafen und entspannen angesagt. Starte den Tag mit einem späten Frühstück und genieße das Nichtstun. Plane heute früh ins Bett zu gehen, damit du wieder voller Motivation in die nächste Arbeitswoche starten kannst. Mit dem veganen Entschleunigungsdrink RINGANAisi unterstützt du die abendliche Entspannung auf ganz natürliche Weise. Der enthaltene Zitronenmelissenblätter-Extrakt fördert einen guten, erholsamen Schlaf. Na dann, gute Nacht!